STRES – JAK SOBIE RADZIĆ ZE STRESEM W DOMU I W PRACY
To ważne, aby wiedzieć, jak sobie radzić ze stresem w domu i w pracy
Stres jest to biologiczna reakcja organizmu na stawiane mu wyzwania.
Oprócz stresu negatywnego – dystresu, który utrudnia realizację celów, istnieje jeszcze eustres, czyli stres pozytywny, który mobilizuje do działania.
Każdy rodzaj długotrwałego stresu jest szkodliwy dla organizmu, gdyż zaburza funkcjonowanie wielu układów w organizmie oraz ich narządów.
Nie jest możliwe uniknięcie stresu, ale można minimalizować jego skutki i nim zarządzać.
Ważne jest, aby umieć oddzielać stres związany z pracą od stresu związanego ze sferą osobistą.
W tym wpisie poznasz proste sposoby na radzenie sobie ze stresem w domu i w pracy.
Zapraszam.
JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM W PRACY
Sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy to:
• Ustalenie priorytetów
• Planowanie
• Odpowiednie zarządzanie czasem
• Delegowanie zadań lu proszenie o pomoc
• Dobra komunikacja ze współpracownikami czy kierownictwem
• Regularne stosowanie technik relaksu w celu zwiększenia odporności na stres.
SPOSOBY NA STRES W DOMU
Aby uporać się ze stresem w domu:
• Upraszczać sobie życie
• Codziennie zrobić coś, co sprawia ci przyjemność
• Robić jedną rzecz naraz
• W chwili stresu robić przerwy na kilka głębszych oddechów lub napinanie i rozluźnianie mięśni
• Stosować techniki relaksacyjne
• Umieć prosić o pomoc innych i to robić, jeśli zajdzie taka potrzeba
• Umieć odpoczywać i dawać sobie czas na regenerację
Pobierz za darmo tekst tego wpisu klikając tu:
PDF. STRES – jak sobie z nim radzić – kurs internetowy Umiejętności osobiste – podsumowanie lekcji
Powyższy tekst to fragment podsumowania lekcji z KURSU INTERNETOWEGO Umiejętności osobiste – jak je rozwijać, który znajdziesz w kategorii Rozwój osobisty tu:
https://astrosalus.pl/kursy-online/
Znajdziesz tam też cenne DARMOWE KURSY.
Same marzenia nie wystarczą, czyli co robić, by osiągać cele – Marta Pyrchała
Jeśli pragniesz spełniać marzenia i realizować cele, na pewno przyda Ci się ta książka:
https://www.zlotemysli.pl/prod/6569/same-marzenia-nie-wystarcza-marta-pyrchala.html
Ponadto jeśli interesujesz się zdrowiem, być może zainteresuje Cię moja książka o terapii Reiki. Jest w niej wiele praktycznych ćwiczeń i wyjaśnień, Znajdziesz ją tu:
https://sensus.pl/ksiazki/reiki-odkryj-moc-zdrowia-marta-pyrchala-zarzycka,reikio.htm#format/d
Jeśli wolisz tematy ezoteryczne, ciekawą propozycją może być dla Ciebie mój Atlas amuletów i talizmanów, gdzie znajdziesz też wiele praktycznych ćwiczeń i instrukcji:
https://www.empik.com/atlas-amuletow-i-talizmanow-pyrchala-zarzycka-marta,p1218483016,ksiazka-p
Zapraszam.
Marta Pyrchała-Zarzycka